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| 善于做俯臥撐的人夫妻生活質(zhì)量更高 |
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| 關(guān)鍵字：艾力達(dá) dbzz專家指出：“完成一個(gè)俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，而這些部位，也是性行為時(shí)需要運(yùn)用的。”研究人員對(duì)男性參與者進(jìn)行調(diào)查后，發(fā)現(xiàn)善于做俯臥撐的人，夫妻生活質(zhì)量更高。這比服用艾力達(dá)的效果來的真實(shí)多了。研究者認(rèn)為，俯臥撐會(huì)讓男性有結(jié)實(shí)性感的腹部，尤其在實(shí)施“男上位”性行為方式時(shí)，強(qiáng)壯腹肌會(huì)發(fā)揮巨大威力。下蹲運(yùn)動(dòng)則能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于讓臀部更結(jié)實(shí)更性感。后仰式俯臥撐：這是一個(gè)針對(duì)胸、肩、背、腹、臀部全方面的訓(xùn)練動(dòng)作。動(dòng)作要點(diǎn)：坐在墊子上，雙手和腳跟撐地，雙腿伸直，腕部與肩部并齊，手指朝前，身體保持成直線，彎曲肘關(guān)節(jié)，將身體放低幾厘米即可，保持腹部緊張，再將身體撐起。因此，研究人員建議男士每周進(jìn)行三次以上俯臥撐、下蹲運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。www.yong89.com高血壓是一種極為常見的慢性疾病，一般分為兩型：緩進(jìn)型和急進(jìn)型；我國按照靶器官受損程度可分為三期：第一期，有高血壓，但臨床無心、腦、腎方面的表現(xiàn)；第二期，有高血壓，并有心室肥厚或眼底動(dòng)脈或腎功能的改變；第三期，有高血壓，并發(fā)心力衰竭或高血壓腦病或腎功能衰竭或眼底出血等。所以，在病情不同的時(shí)期，對(duì)性活動(dòng)的要求并不一樣。這是因?yàn)樾曰顒?dòng)時(shí)，人體會(huì)出現(xiàn)一系列性反應(yīng)變化，血壓變化也是這種反應(yīng)之一。據(jù)研究男子在性活動(dòng)開始階段的興奮期至性高潮期，收縮壓可至少升高2.67千帕（20毫米汞柱），舒張壓可至少升高1.33千帕（10毫米汞柱）。而高血壓患者的血壓比正常人高，變化較大，性活動(dòng)時(shí)血壓進(jìn)一步升高，有可能發(fā)生危險(xiǎn)。夏日晝長，人們晚些入睡，是順應(yīng)自然陰氣不足；早些起床，以順應(yīng)陽氣的充盛。夏日清晨，陽光初照，空氣清爽，早起室外活動(dòng)，可以盡早耗散身上的濕氣。吸收天地清氣。立夏后晝長夜短，人們起早睡晚，易造成睡眠不足。因此要根據(jù)節(jié)氣的變化，調(diào)整作息時(shí)間。最好的方法就是午睡，尤其是有睡眠“不實(shí)”特點(diǎn)的老年人。夏日中午，烈陽高照，最易使人傷暑，加之夏日夜短，更需要午睡補(bǔ)充，消除疲勞。補(bǔ)充精力。下午13時(shí)至15時(shí)是一天中氣溫最高的時(shí)候。人容易出汗、疲勞：吃過午飯后，人體的血液向消化道集中，流向大腦的血液相對(duì)減少。所以，人在中午精神不振、昏昏欲睡。睡午覺不但是人活動(dòng)精力的保障，也對(duì)保護(hù)人體健康起著重要作用。有研究表明，午睡可預(yù)防冠心病，男性ED尤其是對(duì)預(yù)防心肌梗死有著積極作用。www.yong89.com |
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