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| 善于做俯臥撐的人夫妻生活質量更高 |
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| 關鍵字：艾力達 dbzz專家指出：“完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，而這些部位，也是性行為時需要運用的。”研究人員對男性參與者進行調查后，發現善于做俯臥撐的人，夫妻生活質量更高。這比服用艾力達的效果來的真實多了。研究者認為，俯臥撐會讓男性有結實性感的腹部，尤其在實施“男上位”性行為方式時，強壯腹肌會發揮巨大威力。下蹲運動則能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于讓臀部更結實更性感。后仰式俯臥撐：這是一個針對胸、肩、背、腹、臀部全方面的訓練動作。動作要點：坐在墊子上，雙手和腳跟撐地，雙腿伸直，腕部與肩部并齊，手指朝前，身體保持成直線，彎曲肘關節，將身體放低幾厘米即可，保持腹部緊張，再將身體撐起。因此，研究人員建議男士每周進行三次以上俯臥撐、下蹲運動訓練。www.yong89.com高血壓是一種極為常見的慢性疾病，一般分為兩型：緩進型和急進型；我國按照靶器官受損程度可分為三期：第一期，有高血壓，但臨床無心、腦、腎方面的表現；第二期，有高血壓，并有心室肥厚或眼底動脈或腎功能的改變；第三期，有高血壓，并發心力衰竭或高血壓腦病或腎功能衰竭或眼底出血等。所以，在病情不同的時期，對性活動的要求并不一樣。這是因為性活動時，人體會出現一系列性反應變化，血壓變化也是這種反應之一。據研究男子在性活動開始階段的興奮期至性高潮期，收縮壓可至少升高2.67千帕（20毫米汞柱），舒張壓可至少升高1.33千帕（10毫米汞柱）。而高血壓患者的血壓比正常人高，變化較大，性活動時血壓進一步升高，有可能發生危險。夏日晝長，人們晚些入睡，是順應自然陰氣不足；早些起床，以順應陽氣的充盛。夏日清晨，陽光初照，空氣清爽，早起室外活動，可以盡早耗散身上的濕氣。吸收天地清氣。立夏后晝長夜短，人們起早睡晚，易造成睡眠不足。因此要根據節氣的變化，調整作息時間。最好的方法就是午睡，尤其是有睡眠“不實”特點的老年人。夏日中午，烈陽高照，最易使人傷暑，加之夏日夜短，更需要午睡補充，消除疲勞。補充精力。下午13時至15時是一天中氣溫最高的時候。人容易出汗、疲勞：吃過午飯后，人體的血液向消化道集中，流向大腦的血液相對減少。所以，人在中午精神不振、昏昏欲睡。睡午覺不但是人活動精力的保障，也對保護人體健康起著重要作用。有研究表明，午睡可預防冠心病，男性ED尤其是對預防心肌梗死有著積極作用。www.yong89.com |
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