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防治脫發的飲食療法！晶琳融娜
脫發一直是人們所困苦的事情，但隨著人們生活節奏的不斷加快、工作壓力不斷增大，脫發的患者也越來越多了，從而引起了社會各界的廣泛關注，很多人都想了解遵循哪些飲食原則能夠有效的治療脫發？
飲食一：補充鐵質
據大量的臨床試驗觀察，發現經常脫發的人體內常缺鐵元素。因此，患者可以多吃一些含有鐵質豐富的食物，如黑豆、蛋類、蝦、熟花生、鯉魚、香蕉等。
飲食二：補充植物蛋白
通常情況下，脫發的患者的頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白食品。
飲食三：多吃含堿性食物
專家稱，脫發的因素之一是由于血液中有酸性毒素，是由于體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素而導致的。因此，患者可以多吃一些含堿性的水果和蔬菜。
飲食四：補充碘質
營養學家稱，頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美，可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
飲食五：補充維生素E
維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長，如多吃卷心菜、黑芝麻等。
通過以上介紹，相信大家都能夠了解哪些食物對于脫發有良好的治療效果，希望患者朋友在平時飲食中多吃一些高蛋白、含碘、高維生素的食物。 |
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