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概述很多長期坐辦公室的人，由于長期不運動，患腰肌勞損的概率會大大增加，過度勞累，激烈運動也是患腰肌勞損的主要原因，下來我們就來說一下腰肌勞損治療方法。

首先：適當功能鍛煉，加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。

第二：理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。藥物治療，主要為消炎止痛藥、口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮痛藥。

第三：物理治療，在醫生指導下，選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡的作用。

注意事項

腰肌勞損是可以預防的，平時要注意不要過度勞累，不要激烈運動.

但是也不能長時間保持一個姿勢不運動，總之要勞逸結合，才是最重要的。

皮膚涂抹樂修的抹腰突按摩膏，幫助恢復