關鍵字：好的街舞培訓,專業的街舞培訓,廈門街舞培訓,廈門街舞教得好的
dbzz看過電視上大街上酷勁十足的街舞嗎?你可知道DNA街舞不僅是一項時尚美觀的運動， 它還有很強的減肥功效哦! 鍛煉你平時鍛煉不到的地方，讓你充滿活力煥發出誘人光彩。
跳街舞使人注意力集中， 興趣濃厚，動作優美、隨意。同時，跳米吉街舞還有瘦身功效，因為米吉街舞是一種中低強度的有氧運動，在一個小時的運動中，消耗全身脂肪的作用是相當強的。
此外，街舞是一種小肌肉運動，經常練習能增加全身的協調性，讓你的身材比例更趨標準。目前，但不同的是，他們的動作更輕松隨意，更瀟灑漂亮，而且統一。他們的臉上充滿著運動的光彩和健康的氣息，還有晶瑩閃亮的汗珠。
初練街舞注意什么: 初步學習街舞時， 切不可一下子就加大運動量，要循序漸進。通常是先做熱身活動，將身體的各個關節、韌帶�！ ∮绕涫窍ァⅤ钻P節要充分活動開，以免跳動時損傷;而后進入一定強度和時間的練習，最好不要少于30分鐘;最后采用各種伸拉練習使身體放松。這樣三個步驟才能取得較好的瘦身效果。
由于每個人的年齡、體能和健康狀況不同，因此每個人的運動強度各不相同�！斑\動強度”一般用“最大心率”表示，您應當這樣計算跳街舞時最適宜的心率：假如您今年25歲，不常參加體育鍛煉，體能一般，選擇街舞為瘦身運動項目，那么您的最大心率為22025=195，適宜您的運動強度(鍛煉心率)應該是(6075%×195=117146(次/分鐘) |
添加到收藏夾
點擊發郵件咨詢
舉報此信息
收藏到用戶中心
![點擊這里給[ 廈門本能文化傳播有限公司的瓦力 ]發消息](/skin/v1/imgs/qqonline.gif "點擊這里給[ 廈門本能文化傳播有限公司的瓦力 ]發消息")
