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防治脫發(fā)的飲食療法！晶琳融娜
脫發(fā)一直是人們所困苦的事情，但隨著人們生活節(jié)奏的不斷加快、工作壓力不斷增大，脫發(fā)的患者也越來越多了，從而引起了社會各界的廣泛關(guān)注，很多人都想了解遵循哪些飲食原則能夠有效的治療脫發(fā)？
飲食一：補(bǔ)充鐵質(zhì)
據(jù)大量的臨床試驗觀察，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵元素。因此，患者可以多吃一些含有鐵質(zhì)豐富的食物，如黑豆、蛋類、蝦、熟花生、鯉魚、香蕉等。
飲食二：補(bǔ)充植物蛋白
通常情況下，脫發(fā)的患者的頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白食品。
飲食三：多吃含堿性食物
專家稱，脫發(fā)的因素之一是由于血液中有酸性毒素，是由于體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素而導(dǎo)致的。因此，患者可以多吃一些含堿性的水果和蔬菜。
飲食四：補(bǔ)充碘質(zhì)
營養(yǎng)學(xué)家稱，頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美，可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
飲食五：補(bǔ)充維生素E
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長，如多吃卷心菜、黑芝麻等。
通過以上介紹，相信大家都能夠了解哪些食物對于脫發(fā)有良好的治療效果，希望患者朋友在平時飲食中多吃一些高蛋白、含碘、高維生素的食物。 |
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